BUN VENIT!


 
AcasaAcasa    FAQFAQ  InregistrareInregistrare  ConectareConectare  

Radio Speranta Romania

Ultimele subiecte
»  Azi sa stins o stea
Vin Oct 11, 2013 8:06 pm Scris de gina.gina

» Steaua e favorită cu Rapid
Joi Apr 11, 2013 6:21 am Scris de Admin

» Stiinta si sanatate!
Vin Mar 01, 2013 8:58 am Scris de Admin

» Sport!
Mar Feb 26, 2013 2:11 am Scris de Admin

» PAPA BENEDICT
Lun Feb 11, 2013 5:11 am Scris de Admin

» Coreea de Nord se pregăteşte de RĂZBOI.
Joi Ian 31, 2013 8:19 am Scris de Admin

» REVISTA PRESEI
Mier Ian 09, 2013 11:20 am Scris de Admin

» SPORT
Vin Dec 21, 2012 12:43 am Scris de Florin

» SPORT
Vin Dec 21, 2012 12:43 am Scris de Florin

» Administraţia Naţională de Meteorologie.
Mier Dec 19, 2012 11:43 pm Scris de George

» Despre dezamagire
Mar Dec 18, 2012 1:45 am Scris de Lucia

» Structura Cabinetului şi nominalizările pe portofolii
Mar Dec 18, 2012 1:35 am Scris de Admin

»  Sfântul Ierarh Nicolae
Mier Dec 05, 2012 10:54 pm Scris de Admin

» De Ziua Naţională...
Sam Dec 01, 2012 8:59 am Scris de Admin

» Steaua-Dinamo
Dum Noi 04, 2012 10:49 am Scris de Admin

» Abracadabra
Joi Oct 25, 2012 3:10 pm Scris de Admin

» Intre inder si drac!
Joi Oct 25, 2012 3:07 pm Scris de Admin

» Costel
Joi Oct 25, 2012 3:04 pm Scris de Admin

» Leonard Cohen
Joi Oct 25, 2012 2:04 pm Scris de Admin

» Rezultate înregistrate în partidele disputate, joi, vineri, sâmbătă şi duminică, în etapa a XII-a a Ligii I, programul meciurilor de luni şi clasamentul competiţiei:
Lun Oct 22, 2012 4:26 am Scris de Admin

Subiectele cele mai active
Jocul Spanzuratoarea...
CE MUZICA ASCULTATI?
Muzica romaneasca
MUZICA INTERNATIONALA
Super bancuri.
Sa inceapa Trivia!
FOLCLOR
SA NE REAMINTIM.....
Meniu de post
LA MULTI ANI 2012!
Cuvinte-cheie
Cautare
 
 

Rezultate pe:
 
Rechercher Cautare avansata

Distribuiţi | 
 

 Slăbeşte sănătos cu dieta South Beach!

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
AutorMesaj
Dreamy

avatar

feminin Balanta Mesaje : 3391
Data nasterii : 25/09/1968
Data de inscriere : 29/10/2011
Varsta : 49
Localizare : Ardeal

Agenda personala
Ocupatie: Statistician
Relatii:
Studii:

MesajSubiect: Slăbeşte sănătos cu dieta South Beach!   Lun Mai 14, 2012 8:08 am

Inventată de cardiologul Arthur Agatston, dieta South Beach este un
regim alimentar care nu presupune înfometarea, ci doar eliminarea
carbohidraţilor cu indice glicemic ridicat, precum zahărul şi înlocuirea
acestor cu carbohidraţi cu indice glicemic bun.


Acelaşi lucru se aplică şi grăsimilor, fiind acceptate doar cele
sănătoase, denumite mononesaturate, care se găsesc din plin în peşte,
ulei de măsline şi alune de pădure.

Principiile dietei

Teoria de la care pleacă acest regim este aceea că grăsimile rele
consumate absorb rapid carbohidraţii, care duc la creşterea nivelului
zahărului în sânge. Astfel, organismul secretă în exces insulină, pentru
a reduce nivelul zahărului din sânge, crescând apetitul pentru alimente
bogate în calorii.

Aşadar, dieta promovează consumul strategic de alimente, în 3 etape.

Faza 1

În prima fază, care durează 14 zile, se poate slăbi foarte mult, însă
este destul de dificil de a trece cu bine peste această etapă. În cele
14 zile este interzis consumul de pâine, orez, cartofi, paste făinoase,
dulciuri, fructe, bere, vin sau alte băuturi alcoolice. În ceea ce
priveşte lactatele, sunt permise laptele şi iaurtul sărace în grăsimi.

Faza 2

În cea de-a doua fază, vor fi introduşi treptat câţiva dintre
carbohidraţii interzişi, şi anume fructe (orice fel de fructe) şi legume
precum morcovi, roşii şi ceapă. Această etapă durează până când ai
ajuns la greutatea dorită.

Faza 3

Numită şi faza de menţinere, această etapă reprezintă practic noul stil
de viaţă. Dacă ai găsit echilibrul între carbohidraţi şi grăsimi,
atunci poţi trece la cea de-a treia fază. Vei consuma mâncăruri normale,
însă în cantităţi moderate, respectând câteva dintre regulilele de bază
ale dietei.

Părerea specialiştilor

Specialiştii sunt de părere că cele 3 faze ale dietei îndeplinesc
criteriile unei diete echilibrate. Însă, directorul de terapie
nutriţională de la clinica din Cleveland, Cindy Moore afirmă faptul că
în prima fază, scăderea în greutate poate fi de natură lichidă, ceea ce
poate duce la un dezechilibru al electroliţilor. Cu toate acestea, unul
dintre cele mai importante avantaje ale dietei este acela că nu impune
reguli stricte care pot pune în pericol organismul.
Sus In jos
 
Slăbeşte sănătos cu dieta South Beach!
Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
Pagina 1 din 1

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
 :: DIN SUFLET PENTRU SUFLET (CLICK AICI)-
Mergi direct la: