BUN VENIT!


 
AcasaAcasa    FAQFAQ  InregistrareInregistrare  ConectareConectare  

Radio Speranta Romania

Ultimele subiecte
»  Azi sa stins o stea
Vin Oct 11, 2013 8:06 pm Scris de gina.gina

» Steaua e favorită cu Rapid
Joi Apr 11, 2013 6:21 am Scris de Admin

» Stiinta si sanatate!
Vin Mar 01, 2013 8:58 am Scris de Admin

» Sport!
Mar Feb 26, 2013 2:11 am Scris de Admin

» PAPA BENEDICT
Lun Feb 11, 2013 5:11 am Scris de Admin

» Coreea de Nord se pregăteşte de RĂZBOI.
Joi Ian 31, 2013 8:19 am Scris de Admin

» REVISTA PRESEI
Mier Ian 09, 2013 11:20 am Scris de Admin

» SPORT
Vin Dec 21, 2012 12:43 am Scris de Florin

» SPORT
Vin Dec 21, 2012 12:43 am Scris de Florin

» Administraţia Naţională de Meteorologie.
Mier Dec 19, 2012 11:43 pm Scris de George

» Despre dezamagire
Mar Dec 18, 2012 1:45 am Scris de Lucia

» Structura Cabinetului şi nominalizările pe portofolii
Mar Dec 18, 2012 1:35 am Scris de Admin

»  Sfântul Ierarh Nicolae
Mier Dec 05, 2012 10:54 pm Scris de Admin

» De Ziua Naţională...
Sam Dec 01, 2012 8:59 am Scris de Admin

» Steaua-Dinamo
Dum Noi 04, 2012 10:49 am Scris de Admin

» Abracadabra
Joi Oct 25, 2012 3:10 pm Scris de Admin

» Intre inder si drac!
Joi Oct 25, 2012 3:07 pm Scris de Admin

» Costel
Joi Oct 25, 2012 3:04 pm Scris de Admin

» Leonard Cohen
Joi Oct 25, 2012 2:04 pm Scris de Admin

» Rezultate înregistrate în partidele disputate, joi, vineri, sâmbătă şi duminică, în etapa a XII-a a Ligii I, programul meciurilor de luni şi clasamentul competiţiei:
Lun Oct 22, 2012 4:26 am Scris de Admin

Subiectele cele mai active
Jocul Spanzuratoarea...
CE MUZICA ASCULTATI?
Muzica romaneasca
MUZICA INTERNATIONALA
Super bancuri.
Sa inceapa Trivia!
FOLCLOR
SA NE REAMINTIM.....
Meniu de post
LA MULTI ANI 2012!
Cuvinte-cheie
Cautare
 
 

Rezultate pe:
 
Rechercher Cautare avansata

Distribuiţi | 
 

 DOCTOR OZ

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
AutorMesaj
Dreamy

avatar

feminin Balanta Mesaje : 3391
Data nasterii : 25/09/1968
Data de inscriere : 29/10/2011
Varsta : 48
Localizare : Ardeal

Agenda personala
Ocupatie: Statistician
Relatii:
Studii:

MesajSubiect: DOCTOR OZ   Joi Ian 12, 2012 9:19 am

Ai urmat toate dietele din lume şi tot nu reuşeşti să ai o
talie bine definită? Sau poate marea ta problemă este grăsimea de pe
coapse care rezistă oricărei diete. Află de la Dr. Oz cum să scapi de
grăsimea care se depune într-o anumită zonă!


Cercetările
recente evidenţiază faptul că suntem predispuşi să ne îngrăşam într-o
anumită zonă a corpului, acest lucru fiind influenţat de genetică. De
aceea, specialiştii susţin că fiecare persoană care doreşte să slăbească
trebuie să urmeze un program personalizat de dietă pentru a fi
eficient. Dacă încerci tot felul de diete care la prietenele tale au dat
roade, acest lucru nu îţi oferă o garanţie că vei obţine rezultate la
fel de bune.

Dacă dietele pe care le-ai urmat nu au dat roade,
ţine cont de sfaturile oferite de celebrul Dr. Oz într-o ediţie a
emisiunii sale "The Dr. Oz Show". Iată ce soluţii practice ai ca să
scapi de grăsimea de pe burtă sau coapse!


Problema: grăsimea abdominală


Persoanele
cu surplus de grăsime localizată preponderent pe burtă au un nivel
crescut al cortizolului (hormonul stresului), lucru care favorizează
distrugerea ţesuturilor musculare şi încetinirea metabolismului, explică
Dr. Oz.

Trucuri de dietă rcomandate de Dr. Oz:
alege o dietă compusă în mare parte din grăsimi mononesaturate,
deoarece acestea accelerează arderea depunerilor adipoase şi te va ajuta
să-ţi defineşti talia. Include în meniul tău zilnic: ulei de măsline
presat la rece, nuci crude, ulei de rapiţă presat la rece, avocado,
seminţe de floarea soarelui crude şi încearcă să limitezi consumul
produselor animale care sunt bogate în grăsimi saturate.

De
asemenea, nu evita nici cerealele integrale care au un coţinut ridicat
de fibre. Cercetările arată că cerealele integrale ajută la arderea
grăsimilor din zona abdominală, iar fibrele accelerează metabolismul,
susţinând astfel organismul în procesul de slăbire. Dr. Oz recomandă să
consumi trei mese principale pe zi care să aibă un conţinut bogat în
cereale integrale (de maxim 300-400 calorii fiecare) şi două gustări
care să conţină fibre.

Exerciţii pentru un abdomen plat: poţi să apelezi cu încredere la yoga, Pilates sau să alegi un set simplu, dar eficient de exerciţii variate.


Problema: grăsimea din zona coapselor


Persoanele
cu surplus de grăsime localizată preponderent pe fund au o circulaţie
sanguină înrăutăţită în zona cu problemă, acest lucru favorizând
depunerile adipoase pe termen lung, explică Dr. Oz.

Trucuri de dietă recomandate de Dr. Oz:
pentru a scăpa de grăsimea de pe fund trebuie să limitezi consumul
produselor procesate care au un conţinut ridicat de grăsimi saturate şi
sare, două elemente care contribuie la depunerea grăsimii. Dr. Oz
recomandă un mic dejun bogat în fibre, cum ar fi terciul de ovăz cu
fructe proaspete, iar la prânz un sortiment de pizza cu blat din făină
integrală sau lipie şi topping de mozzarella şi legume. Vezi AICI
reţeta propusă de Dr. Oz! La masa de seară poţi să optezi pentru
chifteluţe din carne de curcan şi paste integrale cu ulei de măsline şi
roşii.
Sus In jos
Dreamy

avatar

feminin Balanta Mesaje : 3391
Data nasterii : 25/09/1968
Data de inscriere : 29/10/2011
Varsta : 48
Localizare : Ardeal

Agenda personala
Ocupatie: Statistician
Relatii:
Studii:

MesajSubiect: Re: DOCTOR OZ   Joi Ian 12, 2012 9:22 am

3 ceaiuri care reglează digestia şi ţin bolile la distanţă

Plantele au puterea de a ajuta organismul să funcţioneze
corect şi să-l ferească de bolile care-l pândesc la tot pasul. Important
este să ştii pe care dintre plante te poţi baza. Află ce-ţi recomandă
celebrul Dr. Oz!


Digestia joacă un rol
semnificativ şi ajută organismul să funcţioneze la capacitate maximă,
dar numai dacă acest proces se realizează eficient. O digestie bună
asigură necesarul de nutrienţi de care are nevoie organismul şi-l
întăreşte, protejându-l de boală. De-a lungul timpului, mulţi
specialişti au scos la iveală puterea tămăduitoare a diverselor plante
şi le-au folosit în scopuri medicinale.

Atât ceaiurile, cât şi
tincturile sau pulberile pe bază de plante medicinale au o capacitatea
de a îmbunătăţi funcţionarea organismului pe multe planuri. Doctorul
Robert Morse recomandă în cartea sa "Să trăim sănătos fără toxine"
tincturile din plante medicinale care sunt mai puternice decât
ceaiurile, acestea păstrându-şi intacte toate proprietăţile, inclusiv
conţinutul de vitamina C şi toate vitaminele care formează complexul B.
Pe locul al doilea ca efect sunt ceaiurile, pe care specialistul le
recomandă spre consum cu încredere, ţinând cont de proprietăţile
fiecărei plante în parte. Printre plantele medicinale care au efecte
deosebite asupra sistemului digestiv, dar şi asupra sănătăţii în general
se numără: muşeţelul, menta, rădăcina de lemn dulce, rădăcina de
ghimbir, genţiana, brusturele, coada şoricelului, coada calului, urzică
şi păpădia.

Pe lângă aceste plante medicinale care reglează
digestia şi ţin bolile la distanţă, celebrul Dr. Oz enumeră în emisiunea
sa "The Dr. Oz Show" alte plante cu efecte spectaculoase pentru
sănătate:


1. Ceaiul negru previne diabetul

Studiile
au scos la iveală proprietăţile inhibitoare de glucoză ale ceaiului
negru, datorită polizaharidelor din conţinutul său. Acest lucru înseamnă
că ceaiul negru are capacitatea de a preveni apariţia diabetului,
susţine Dr. Oz. Trebuie să ţii cont de faptul că acest tip de ceai este
cel mai bogat în cafeină. Poza de mai jos îţi arată tăria diverselor
tipuri de ceai negru ca să ştii cum să-l alegi pe cel care-ţi place.
2. Ceaiul alb previne cancerul de colon

Potrivit
specialistului, ceaiul alb este cel mai puţin procesat, prin urmare
conţinutul de antioxidanţi este mult mai ridicat. Pe lângă alte efecte
benefice pe care le au asupra organismului, polifenolii protejează
colonul de cancer.

3. Ceaiul verde previne maladia Alzheimer

Numeroase
studii au demonstrat că ceaiul verde poate reduce riscul de apariţie a
demenţei şi îi încetineşte progresul. Poza de mai jos te va ajuta să
alegi ceaiul verde în funcţie de tăria lui.
Sus In jos
Dreamy

avatar

feminin Balanta Mesaje : 3391
Data nasterii : 25/09/1968
Data de inscriere : 29/10/2011
Varsta : 48
Localizare : Ardeal

Agenda personala
Ocupatie: Statistician
Relatii:
Studii:

MesajSubiect: Re: DOCTOR OZ   Joi Ian 12, 2012 9:23 am

5 obiceiuri simple şi de durată care te întineresc cu 10 ani

Dacă îţi doreşti
ca timpul să nu-şi pună o amprentă puternică asupra corpului tău,
celebrul Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva obiceiuri simple,
dar necesare dacă vrei să nu îţi arăţi vârsta şi să fii mereu în formă!

Pe
măsură ce înaintăm în vârstă, pielea nu mai este atât de fermă,
sistemul digestiv nu mai funcţionează la fel şi încep să apară diverse
probleme de sănătate şi dureri care constituie un semn că organismul are
nevoie de ajutorul tău. La 20 de ani, poţi să mănânci fără măsură şi la
orice oră, poţi să pierzi nopţile fără să te simţi sfârşită în
următoarea zi şi nu acorzi nicio atenţie sănătăţii. Dar, odată cu
trecerea anilor începi să simţi când ceva nu mai funcţionează la fel de
bine şi tocmai acesta este momentul pe care nu trebuie să-l ratezi, ci
să acţionezi.

Aşa cum susţin toţi medicii, este mult mai bine să
previi decât să tratezi, prin urmare dacă ţii cont de câteva reguli de
bază şi ai grijă de organismul tău, acesta te va răsplăti mai târziu.
Iată care sunt sugestiile celebrului Dr. Oz atunci când vine vorba
despre tinereţe fără bătrâneţe!
1. Nu uita să faci mişcare în fiecare zi!

Nu
lăsa comoditatea să stea în calea mobilităţii tale! Chiar dacă nu mergi
în fiecare zi la sală sau nu alergi kilomentri întregi este binevenit
orice tip de exerciţiu fizic sau activitate care îţi pune sângele în
mişcare. Aşadar nu ezita să faci plimbări lungi, yoga, pilates, aerobic,
înot, jogging sau cursuri de dans. Orice mişcare este importantă pentru
corpul tău, deoarece îl va ajuta să-şi păstreze mobilitatea şi să ţină
la distannţă durerea.

2. Mare atenţie la ceea ce mănânci!

Propuneţi
ca în fiecare zi să consumi alimente în stare crudă: fructe şi legume
proaspete. Ca organismul să funcţioneze la capacitate maximă şi să eviţi
problemele de digestie trebuie să incluzi în meniul tău zilnic fructe
şi legume proaspete şi în culori cât mai diverse. Nu uita nici de
legumele cu frunze verzi care abundă în clorofilă şi îţi cccăţă sângele,
favorizând eliminarea toxinelor din corp.

3. Limitează consumul de alcool!

Consumul
moderat de alcool îţi va întineri arterele cu 3 ani, susţine Dr. Oz,
dar tot el avertizează că nu sunt recomande băuturile alcoolice în cazul
femeilor cu istoric de cancer mamar în familie. De asemenea, dacă în
familia ta au existat antecendente legate de dependenţa de alcool ar fi
de preferat să eviţi consumul acestor băuturi.

4. Nu fuma şi nu petrece mult timp într-un mediu în care se fumează!

Fumul
de ţigară are un efect devastator atât asupra sănătăţii interne, cât şi
asupra aspectului pielii. Pe măsură ce îmbătrâneşti, pielea îşi pierde
elasticitatea, însă trebuie să ştii că fumând vei accelera foarte mult
acest proces.

5. Periajul uscat al pielii

Acest
obicei acţionează asupra sistemului limfatic, ajutându-l să elimine
toxinele din corp, după cum explică medicul Robert Morse în cartea sa
"Să trăim sănătos fără toxine". Ai nevoie de o perie din fibră vegetală
şi cu o coadă mai lungă pentru a-ţi uşura munca. Specialistul recomandă
să începi periajul pielii dinspre extremităţi înspre zona centrală a
corpului şi să recurgi la acest obicei înainte de a intra la duş. Poţi
să descoperi AICI mai
multe despre beneficiile periajului uscat al pielii. Celulele moarte de
la suprafaţa pielii sunt îndepărtate, iar crema pe care o vei folosi
pentru hidratare va fi complet absorbită în piele.
Sus In jos
Dreamy

avatar

feminin Balanta Mesaje : 3391
Data nasterii : 25/09/1968
Data de inscriere : 29/10/2011
Varsta : 48
Localizare : Ardeal

Agenda personala
Ocupatie: Statistician
Relatii:
Studii:

MesajSubiect: Re: DOCTOR OZ   Joi Ian 12, 2012 10:08 am

In loc de bani seriosi investiti pe creme sau operatii estetice, Dr.Oz
prezinta alternativa: alimentele sanatoase, care pot combate ridurile,
pungile de sub ochi si multe alte efecte ale imbatranirii sau
deteriorarii pielii.


Grapefruitul rosu protejeaza pielea cel mai bine impotriva arsurilor solare, gratie licopenului pe care il contine. Astfel, daca vom consuma constant grapefruit rosu vara, atunci cand pielea este atacata cel mai mult de radiatiile solare, ADN-ul nostru va fi mai putin afectat.

Licopenul, un ingredient activ din acest fruct minune, are darul de a
proteja genele noastre si de a mentine intacte functiile pielii in urma
atacurilor solare.
Sus In jos
Dreamy

avatar

feminin Balanta Mesaje : 3391
Data nasterii : 25/09/1968
Data de inscriere : 29/10/2011
Varsta : 48
Localizare : Ardeal

Agenda personala
Ocupatie: Statistician
Relatii:
Studii:

MesajSubiect: Re: DOCTOR OZ   Joi Ian 12, 2012 10:08 am

Piele iritata, ochi inlacrimati, o alergie brusca – sa fie alimentatia
de vina? Nici vorba! Dr.Oz crede ca un dusman din interior iti face rau
fara sa stii. Este vorba de casa ta – mobila, becurile chiar si produsele de improspatare a incaperilor iti pun in pericol sanatatea.



Mobila toxica



Mobila in sine este periculoasa; multi dintre noi nu ne gandim la asta,
dar multe piese de mobilier sunt facute din parti de lemn, deci
prefabricate, si apoi unite cu adezivi toxici, precum formaldehidele.
Daca mobila se rascheteaza sau cel mic arunca cu un obiect contondent in
ea, aschiile de lemn sar iar vaporii de aer eliberati ne vor afecta
ochii, pielea si vor avea efecte dezastruoase asupra celora care au
alergii sau astm.



Solutia cea mai simpla: orice fel de spray cu care dai peste spartura va izola vaporii de formaldehida impiedicandu-i sa ia contact cu aerul



Becurile cu mercur



Exista un tip de bec special, care a devenit destul de popular si in
Romania nu numai la americani – este becul cu mercur. Numai unul singur
este suficient sa se sparga si te poti contamina cu vapori de mercur.



Solutia cea mai simpla: aeriseste bine casa, inchide
aerul conditionat si sistemul de incalzire, daca ai asa ceva. Multi
dintre noi ne urmam primul instinct – acela de a lua o perie si de a
strange totul cu farasul. Cat se poate de gresit!, spune Dr.Oz. Asa, vei
reusi doar sa imprastii mercurul in perie si in fibrele textile din
covor. Cea mai buna metoda de a strange cioburile becului cu mercur este
cu o banda adeziva. Ia-le de jos folosind o bucata de banda adeziva si
inainte de a le arunca, pune-le intr-un vas de sticla ca sa te asiguri
ca esti in afara pericolului.



Spray-urile de camera



Multi cumparam frecvent spray-uri aromate de camera pentru a indeparta
mirosurile nedorite. Dar Dr.Oz spune ca aceste produse nu au nici pe
departe efectul scontat. Nu numai ca nu improspateaza camera, ci o
imbacsesc de parfum si vapori periculosi pentru sanatate. Sunt deosebit
de periculoase pentru cei sensibili, care au probleme cu pielea si cu
ochii. In cateva dintre ele, s-au descoperit chiar ftalati, substante
care blocheaza activitatea hormonala – acest lucru duce la infertilitate
si nasteri premature.



Solutia cea mai simpla: inlocuieste spray-ul cu
lumanari parfumate. Pe langa faptul ca arata mult mai frumos, lumanarile
aromate emana un miros placut si vor crea o atmosfera speciala. Poti la
fel de bine sa iti faci un spray natural in casa, cu cateva picaturi de
ulei esential si apa.
Sus In jos
Dreamy

avatar

feminin Balanta Mesaje : 3391
Data nasterii : 25/09/1968
Data de inscriere : 29/10/2011
Varsta : 48
Localizare : Ardeal

Agenda personala
Ocupatie: Statistician
Relatii:
Studii:

MesajSubiect: Re: DOCTOR OZ   Joi Ian 12, 2012 10:12 am

In calatoria noastra personala pe aceasta planeta, multi dintre noi
intampina dificultati in lupta cu sanatatea. S-a constatat ca doua
treimi din americani cred ca slujbele lor ii consuma foarte mult
emotional. Asa ca au pornit in cautarea unor solutii pentru eliminarea
acestui factor, dar si pentru a se simti mai bine.

Nu exista un leac universal pentru acest lucru decat
abordari neconventionale care ne pot ajuta sa depasim aceasta provocare
a vietii. Iata ce plan propune celebrul specialist in sanatate Dr. OZ:

1.Zilnic acordati-va un timp pentru voi si meditati
in asa fel incat sa va goliti mintea de ce s-a intamplat in cursul zilei
sau de ce se va intampla in perioada imediat urmatoare. Foarte rar va
faceti griji pentru ce se intampla chiar in momentul de fata. Asa ca
aveti nevoie sa va ganditi la prezent si sa va relaxati mintea. O tehnica de baza pentru a obtine starea de meditatie, liniste interioara este sa va numarati respiratiile. Concentrati-va atentia pe intreg procesul respiratiei: inspiratie si expiratie.

2.Desi industria de parfumuri a evoluat foarte mult, mirosul nu este inca utilizat la adevaratele lui capacitati. Cautati
arome de lavanda care va vor relaxa sau arome de grapefruit care va vor
da energie. Folositi aromele pentru a va optimiza performantele.

3.Muzica are si ea efecte terapeutice in multe culturi. Ascultati melodii care au un impact deosebit asupra dvs si folositi-le pentru a va concentra in diferite situatii.

4.Va datorati voua insiva sa aveti un motto despre cum v-ati dori sa evoluati ca oameni in aceasta viata. Trebuie sa specificati exact ce va doriti pentru a verifica din cand in cand cat ati evoluat.

Pentru o alimenatie perfecta, Dr. Oz recomanda si VITAMINE:


  • Vitamina C (1000 mg zilnic) – vitamina C
    circula in sange si in nodurile limfatice si este un puternic
    antioxidant si antiinflamator. Creste imunitatea organismului si ajuta
    in multe tratamente. Se gaseste foarte mult in citrice.
  • Omega 3 (Acizi grasi) – de trei ori pe zi. Intareste vasele sangvine, subtiaza sangele si creste rezistenta la infectii. Concentratia cea mai mare de Omega 3 o au somonul si heringul.
Sus In jos
Dreamy

avatar

feminin Balanta Mesaje : 3391
Data nasterii : 25/09/1968
Data de inscriere : 29/10/2011
Varsta : 48
Localizare : Ardeal

Agenda personala
Ocupatie: Statistician
Relatii:
Studii:

MesajSubiect: Re: DOCTOR OZ   Joi Ian 12, 2012 10:21 am

Cand atingi pragul de 40 de ani ai ajuns la acea maturitate si
intelepciune de mult cautata – dar ce se intampla cu trupul tau? Din
contra, organismul incepe sa resimta anii trecuti. Poti
avea o cariera si o familie infloritoare, insa la varsta asta risti de 11 ori mai mult sa dezvolti o boala de inima si de doua ori mai mult sa ai probleme cu tiroida! In plus, ai 95% sanse de a face cancer mamar. Poti preveni aceste probleme daca il intrebi astazi pe doctor cinci lucruri vitale!



Dr Oz te sfatuieste sa incepi “interogatoriul” intreband despre suplimentele pe care trebuie sa le iei o data ce ajungi la aceasta varsta.
La 40 de ani, doctorul trebuie sa aiba grija sa detecteze la timp orice
afectiune si sa o previna. Asta e rolul multivitaminelor si
suplimentelor alimentare – de prevenire. Vitamina D, de exemplu, este obligatorie pentru cei care risca sa faca osteoporoza, intrucat ea ajuta organismul sa asimileze calciul preluat din anumite mancaruri sau bauturi.



Batranii sunt cei mai expusi riscului de carenta de vitamina D. Desi o
avem in piele, ea este intr-o forma inactiva, deoarece numai soarele o
poate activa. De multe ori, doctorii vor recomanda expunerea la soare cu
protective mica celor care au deficiente de vitamina D. La fel, cei
care au un ten inchis la culoare vor capta cu greu razele solare.



In concluzie, pe langa vitamina D, femeile trecute de 40 de ani trebuie sa ia calciu si magneziu, omega 3 si multivitamine.



O alta problema tine de luatul in greutate.
Patricia are 54 de ani, nu a mai luat in greutate de 1 an si ceva dar
totusi nici nu poate slabi, desi se duce la sala si alearga. Dr Manning
este de parere ca, de la o anumita varsta, metabolismul tuturor
persoanelor incetineste – de fapt, la fiecare 10 ani, viteza
metabolismului scade cu 5%!
Inevitabil, te vei ingrasa. Dar problemele de greutate provin si de pe urma unor afectiuni hormonale, cum este hipotiroidismul.
Depistarea hipotiroidismului se poate face prin analize de sange, desi
exista simptome pe baza carora doctorul poate pune un diagnostic.



A treia intrebare este legata de sanatatea muschiului inimii. Atunci cand
aorta incepe sa se deterioreze, poate duce la atacuri cerebrale, boli
de rinichi si moarte (cand blocheaza arterele care fac legatura cu
inima).
Orice ingrijorare aveti legata de sanatatea inimii
voastre trebuie adresata doctorului, mai ales daca : fumati, aveti
tensiune mare, nivelul colesterolului si zaharului ridicat.



“Mai am nevoie de anticonceptionale?”este
una dintre intrebarile importante la care ai nevoie de un raspuns
medical. Nu te sfii sa discuti cu doctorul tau despre acest subiect, mai
ales ca femeile peste 40 de ani, credeti sau nu, sunt la fel de expuse
unei sarcini nedorite ca si adolescentele de 16 ani!



Cea mai importanta intrebare pentru femeile de peste 40 de ani ramane: “Am intrat la menopauza?”Femeile
sunt circumspecte cand este vorba sa se declare la menopauza, pentru ca
multe nu stiu ce inseamna cu exactitate acest cuvant. Menopauza este un diagnostic clinic pus dupa ce femeia nu a mai avtu menstruatie pentru 12 luni consecutiv. Este adevarat ca multe femei au simptomele menopauzei dar inca au menstruatie, desi neregulata – de aici si confuzia. Acest
fenomen are doua explicatii: fie intra la menopauza inainte de 51 de
ani, fie sunt in etapa de premenopauza, o perioada de 2-10 ani inainte
menopauzei propriu-zise.



Atentie! Simptomele menopauzeisunt: bufeuri, transpiratie excesiva, libido scazut, schimbari de dispozitie, uscaciune vaginala, uneori memorie precara, chiar si tulburarile de somn, pe care multi medici nu le iau in seama cand pun diagnosticul de menopauza.
Sus In jos
Dreamy

avatar

feminin Balanta Mesaje : 3391
Data nasterii : 25/09/1968
Data de inscriere : 29/10/2011
Varsta : 48
Localizare : Ardeal

Agenda personala
Ocupatie: Statistician
Relatii:
Studii:

MesajSubiect: Re: DOCTOR OZ   Joi Ian 12, 2012 10:29 am

Majoritatea oamenilor care îsi doresc albirea dintilor apelează la
aparate cu unde, la benzi, dar acestea sensibilizează dintii. Dintii
contin nervi protejati în interior de dentină, care are o tentă gălbuie,
după care urmează învelisul alb care protejează nervul. Acela se
erodează în timp, din cauza petelor, a lipsei unei igiene potrivite, si
penetrează dintii, decolorându-i. Si în timp, toti se îngălbenesc si
provoacă probleme dentare care se agravează în timp.

Ce remedii există?

Stomatologii ne spun că dintii care nu sunt îngrijiti si protejati,
în timp, desi la început sunt albi si sănătosi, se murdăresc si se
pătează si degeaba îi cccătăm si spălăm, în conditiile în care trece
prea mult timp fără igiena corespunzătoare.

Trebuie explicat de ce e important să avem grijă de dintii nostri, de
smaltul lor alb, curat, sănătos. Atunci când bem cafea de exemplu,
partea de sus a dintelui (pentru că rădăcinile sunt bine înfipte în
maxilar) se pătează, si se cccătă, atunci când sunt dintii sănătosi.

Dar ce se întâmplă când se formează placa sau o carie?

Învelisul – smaltul dintilor - se erodează până la dentină, se rupe
la un moment dat si rămâne o zonă descoperită pe dinte, sensibilă. De
data aceasta, când bem cafea de exemplu, locul sensibil rămâne pătat,
tot zahărul si bacteriile se infiltrează.

Primele lucruri la care ne gândim că ne afectează smaltul, care
provoacă placă si carii si care ne îngălbenesc dintii sunt: tigările,
cola (băuturile carbogazoase), lămâile, unii se gândesc la căpsune,
vinul rosu, pastilele, biscuitii colorati (dulciurile),
antihistaminicele (medicamentele împotriva alergiilor) etc., iar când
ne gândim la lucrurile care albesc dintii, mentionăm merele, vinul alb,
stafidele si bineinteles, ata dentară si pasta de dinti.

În primul rând, antihistaminicele si medicamentele prescrise sunt
probleme pentru dinti. La fel si toate soiurile de biscuiti, chiar daca
unii sunt simpli, albi, fără coloranti. Toate dulciurile sunt factori
care îngălbenesc dintii. La fel si vinurile. Toate vinurile îngălbenesc
dintii, nu doar cele rosii. Cola si tigările – nu are rost să mentionăm
de ce sunt nocive pentru dinti si nu numai (sucurile au mult suc,
tigările au nicotină, gudron).

Căpsunile contin astringenti si vitamina C, cu efect de albire, la
fel ca si lămâile, deci sunt recomandate pentru albire. Ele nu atacă
smaltul, ci îl cccătă. Merele contin un acid malic care se foloseste în
produsele de albire.

Dr. Oz a pregătit un remediu pentru albirea dintilor: o solutie
formată dintr-o lămâie si bicarbonat de sodiu. Lămâia se stoarce într-un
bol mic cu bicarbonat de sodiu, ca să se formeze spuma acidulată. Cu
putină vată îmbibată în solutie, se tamponează dintii, se lasă câteva
secunde si apoi se periază usor, pentru ca solutia să se împrăstie pe
toti dintii. Are un efect uimitor de albire.
Sus In jos
Dreamy

avatar

feminin Balanta Mesaje : 3391
Data nasterii : 25/09/1968
Data de inscriere : 29/10/2011
Varsta : 48
Localizare : Ardeal

Agenda personala
Ocupatie: Statistician
Relatii:
Studii:

MesajSubiect: Re: DOCTOR OZ   Joi Ian 12, 2012 10:35 am

Varsta biologica iti determina cu adevarat longevitatea



Acesta a ajuns la concluzia ca oamenii din zona albastra
traiesc in medie cu 10 ani mai mult, iar multi dintre ei ating chiar si
visul longevitatii - pragul de 100 de ani. Nu este atat de importanta
diferenta dintre anul in care s-a nascut si cel prezent, cat varsta biologica. Cu cat varsta biologica este mai mica, cu atat aceia se vor simti si vor arata cu decade mai tineri.



Desi am auzit acest lucru de multe ori, el nu inceteaza sa fie adevarat - nu este vorba doar de CAT traim ci si de CUM traim, adica despre calitatea vietii pe care o ducem.



Adevar si minciuna despre lucrurile care iti prelungesc viata



Lucrezi ca voluntar macar o data pe saptamana. Adevarat, acest obicei iti prelungeste viata cu 7 ani. O
astfel de activitate iti da un scop in viata si te face sa nu te mai
gandesti la problemele personale. Persoanele care se ofera voluntare de
cateva ori pe saptamana cantaresc mai putin, dau mai putini bani pe
medicamente si tratamente, iar studiile recente arata ca par mai
fericiti in general.



Iei vitamina E zilnic. Fals, suplimentul de vitamina E nu iti adauga NICI UN AN la speranta de viata.
Desi oamenii de stiinta ne-au spus timp de ani de zile ca suplimentele
de vitamina E sunt bune pentru sanatatea noastra, noi cercetari arata ca
cei care urmeaza acest sfat traiesc mai putin. Asta nu inseamna ca nu
avem nevoie de vitamina E, mai ales ca este benefica inimii, ci ca este
mai bine sa o asimilam in mod natural din migdale, germeni de grau si
avocado.



Te casatoresti cu un barbat mai tanar. Oricat de tentanta ar fi
ideea, din punct de vedere al longevitatii, nu prezinta niciun avantaj.
Femeile care se marita cu barbati mai tineri nu castiga ani in plus, in schimb barbatii care se insoara cu femei cu pana la 17 ani mai tinere ca ei traiesc 10 ani in plus.
Sus In jos
Dreamy

avatar

feminin Balanta Mesaje : 3391
Data nasterii : 25/09/1968
Data de inscriere : 29/10/2011
Varsta : 48
Localizare : Ardeal

Agenda personala
Ocupatie: Statistician
Relatii:
Studii:

MesajSubiect: Re: DOCTOR OZ   Vin Apr 27, 2012 10:24 am

Celebrul Dr. Oz a întocmit o listă cu cele mai bune exerciţii
fizice pentru a scăpa de grăsimea de pe abdomen. Timp de o săptămână
trebuie să recurgi la un set de exerciţii care-ţi vor tonifia abdomenul.


Pentru
a scăpa de grăsimea din zona abdominală trebuie să limitezi consumul
alimentelor nesănătoase şi să compensezi prin introducerea în
alimentaţia ta zilnică a fructelor şi legumelor proaspete, a sucurilor
stoarse în casă şi a ceaiurilor din plante medicinale care ajută la
reglarea digestiei. Pe lângă alimentaţie este esenţial să stabileşti un
set de exerciţii fizice care lucrează musculatura din zonele cu
probleme.

Iată ce exerciţii îţi rcomandă Dr. Oz pentru a scăpa de burtă într-o săptămână:


LUNI

Din poziţia culcat pe
spate, cu mâinile îndoite sub cap, ridică genunchii până la cap ridicând
puţin capul de pe podea. Încearcă să duci genunchii cât mai aproape de
frunte, după care revino în poziţia de start. Execută 10-15 mişcări din
acest exerciţiu.

MARŢI

Stai în picioare, ridică mâna
dreaptă şi du-o îndoită uşor spre stânga. Ridică piciorul drept astfel
încât genunchiul să ajungă la nivelul soldurilor şi roteşte-l până
întâlneşte cotul mâinii ridicate, după care revino în poziţia de start.
Repetă mişcarea şi pentru cealaltă parte a corpului, câte 10-15 reprize
pentru fiecare.

MIERCURI

Din poziţia culcat pe spate,
picioarele îndoite puţin şi mâinile pe lângă corp, ridică genunchii
astfel încât să apară paralel cu corpul tău. Menţine poziţia timp de
8-10 secunde şi repetă de cel puţin 5 ori.

JOI

Din poziţia culcat pe spate, ridică
picioarele astfel încât să formeze un unghi de 90 de grade şi îndoaie
puţin genunchii. Poziţionează-ţi mâinile sub zona lombară şi coboară
piciorul stâng până aproape de podea, după care adu-l în poziţia
iniţială. Repetă aceeaşi mişcare cu piciorul drept. Execută până la 20
de mişcări pentru fiecare picior.

VINERI

Din poziţia culcat, ridică
picioarele la 90 de grade. Pune o mână pe abdomen şi cealaltă pe lângă
corp. Desfă picioarele cât de mult poţi menţinând abdomenul încordat,
după care revino în poziţia initială. Gândeşte-te că mimezi mişcările
aripilor unui fluture. Execută această mişcare de 10 ori.

SÂMBĂTĂ

Stai în poziţia culcat pe spate,
cu mâinile întinse şi ridicate pe lângă cap. Întăreşte muşchii
abdominali şi ridică deodată mâinile, cât şi picioarele de pe sol,
menţinând 15 secunde această postură. Apoi fără ca mâinile şi picioarele
să atingă solul, roteşte-ţi corpul astfel încât să ajungi pe burtă.
Menţine această postură timp de 15 secunde, după care revino în poziţia
de start. Repetă exerciţiul complet de cel puţin 4 ori.

DUMINICĂ

Întinde-te pe spate cu genunchii
puţin îndoiţi, tălpile pe sol şi mânile pe lângă corp. Contractă
abdomenul, inspiră adânc şi expiră ridicând pelvisul, astfel încât să
formeze o linie dreaptă cu partea de sus a corpului. Menţine poziţia 5
secunde, după care revino la poziţia iniţială. Repetă exerciţiul de cel
puţin 10 ori.
Sus In jos
Dreamy

avatar

feminin Balanta Mesaje : 3391
Data nasterii : 25/09/1968
Data de inscriere : 29/10/2011
Varsta : 48
Localizare : Ardeal

Agenda personala
Ocupatie: Statistician
Relatii:
Studii:

MesajSubiect: Re: DOCTOR OZ   Vin Apr 27, 2012 10:26 am

In calatoria noastra personala pe aceasta planeta, multi dintre noi
intampina dificultati in lupta cu sanatatea. S-a constatat ca doua
treimi din americani cred ca slujbele lor ii consuma foarte mult
emotional. Asa ca au pornit in cautarea unor solutii pentru eliminarea
acestui factor, dar si pentru a se simti mai bine.

Nu exista un leac universal pentru acest lucru decat
abordari neconventionale care ne pot ajuta sa depasim aceasta provocare
a vietii. Iata ce plan propune celebrul specialist in sanatate Dr. OZ:

1.Zilnic acordati-va un timp pentru voi si meditati
in asa fel incat sa va goliti mintea de ce s-a intamplat in cursul zilei
sau de ce se va intampla in perioada imediat urmatoare. Foarte rar va
faceti griji pentru ce se intampla chiar in momentul de fata. Asa ca
aveti nevoie sa va ganditi la prezent si sa va relaxati mintea. O tehnica de baza pentru a obtine starea de meditatie, liniste interioara este sa va numarati respiratiile. Concentrati-va atentia pe intreg procesul respiratiei: inspiratie si expiratie.

2.Desi industria de parfumuri a evoluat foarte mult, mirosul nu este inca utilizat la adevaratele lui capacitati. Cautati
arome de lavanda care va vor relaxa sau arome de grapefruit care va vor
da energie. Folositi aromele pentru a va optimiza performantele.

3.Muzica are si ea efecte terapeutice in multe culturi. Ascultati melodii care au un impact deosebit asupra dvs si folositi-le pentru a va concentra in diferite situatii.

4.Va datorati voua insiva sa aveti un motto despre cum v-ati dori sa evoluati ca oameni in aceasta viata. Trebuie sa specificati exact ce va doriti pentru a verifica din cand in cand cat ati evoluat.

Pentru o alimenatie perfecta, Dr. Oz recomanda si VITAMINE:


  • Vitamina C (1000 mg zilnic) – vitamina C
    circula in sange si in nodurile limfatice si este un puternic
    antioxidant si antiinflamator. Creste imunitatea organismului si ajuta
    in multe tratamente. Se gaseste foarte mult in citrice.
  • Omega 3 (Acizi grasi) – de trei ori pe zi. Intareste vasele sangvine, subtiaza sangele si creste rezistenta la infectii. Concentratia cea mai mare de Omega 3 o au somonul si heringul.
Sus In jos
Dreamy

avatar

feminin Balanta Mesaje : 3391
Data nasterii : 25/09/1968
Data de inscriere : 29/10/2011
Varsta : 48
Localizare : Ardeal

Agenda personala
Ocupatie: Statistician
Relatii:
Studii:

MesajSubiect: Re: DOCTOR OZ   Vin Apr 27, 2012 10:29 am

1. Slabeste 1 kilogram in fiecare luna


Expertii arata ca 10 kilograme in plus sau in minus pot face o mare
diferenta pentru sanatatea ta – daca slabesti 10 kilograme in acest an
iti vei reduce cu mai mult de 50% riscul de boli de inima, diabet,
artrita, vei diminua tensiunea si riscul de a te imbolnavi de cancer de
san.
Primele 10 kilograme iti pot salva viata – celelalte 2 iti vor
imbunatati silueta si vor reprezenta un bonus pentru starea ta de
spirit.

2. Lasa-ti incaltamintea la intrare


Prin intermediul incaltamintei reusesti sa introduci in casa ta tot
felul de substante poluante, pesticide, bacterii – care pe termen lung
te supun unui risc foarte ridicat de inbolnavire. Simpla actiune de a te
descalta, de fiecare data cand treci pragul casei, te poate scuti de
foarte multe dintre aceste probleme.

3. Fa sport in pauza de reclame


Cercetatorii de la Universitatea din Massachusetts au demonstrat ca
mancatul in fata televizorului poate sa iti adauge cel putin 300 de
calorii pe zi, ceea ce poate conduce la un plus de 1 kg la fiecare 3
saptamani. De aceea, Dr. Oz te sfatuieste sa contracarezi acest obicei
nesanatos folosind pauza de reclame… pentru a face miscare! Incearca sa
faci abdomene sau ridicari, atat de alert cat iti permiti – vei reusi sa
iti cresti productia de serotonina si dopamina (vei fi mai putin
deprimata si vei dormi mai bine) si sa arzi calorii.

4. Incearca sa “ai chef”


Studiile arata ca activitatea sexuala regulata (o data – de 2 ori pe
saptamana) iti creste imunitatea, reduce stresul, imbunatateste starea
de spirit si presiunea sangelui.

5. Gateste cu orez brun


Orezul brun este unul dintre super-alimentele pe care ar trebui sa le introduci permanent in dieta doctorului Oz:
este sanatos pentru inima, are fibre si anti-oxidanti care reduc riscul
de cancer, nu contine zahar. Orezul brun are nevoie de putin mai mult
timp pentru a se fierbe, dar are o savoare net superioara orezului alb.

6. Alterneaza inaltimea pantofilor


Tocurile inalte iti cresc cu pana la 26% presiunea pe care o suporta
genunchii si cu pana la 75% presiunea exercitata asupra picioarelor.
Daca le porti zilnic iti poti scurta si imbatrani tendoanele si iti vei
afecta negativ muschii picioarelor. Diminueaza toate aceste efecte
alternand incaltamintea cu tocuri inalte cu balerini sau pantofi cu toc
mediu.

7. Consuma vestitul ulei de peste


Uleiul de peste, foarte recomandat in dieta Dr. Oz, contine acizi grasi omega-3, care reduc riscul de cancer de san si de boli de inima.
8. Citeste etichetele alimentelor


Si aici nu ne referim numai la continutul caloric al diferitelor
produse! Citeste cu atentie etichetele si renunta la produsele care
contin grasimi partial hidrogenate, zaharuri rafinate, conservanti.
Sus In jos
Dreamy

avatar

feminin Balanta Mesaje : 3391
Data nasterii : 25/09/1968
Data de inscriere : 29/10/2011
Varsta : 48
Localizare : Ardeal

Agenda personala
Ocupatie: Statistician
Relatii:
Studii:

MesajSubiect: Re: DOCTOR OZ   Vin Apr 27, 2012 10:30 am

Dieta Dr. Oz: Incepe ziua cu un mic dejun sanatos si cu bautura magica


Doctor Oz te sfatuieste sa nu iti neglijezi micul dejun, orice ai
face in restul zilei (desi ar fi bine ca alegerile tale sa fie sanatoase
pe tot parcursul dietei Dr. Oz). Carbohidratii complecsi, fibrele si
vitaminele reprezinta alegeri excelente, care iti vor dau un impuls
extraordinar, energia si nutrientii de care ai nevoie pentru a asigura
buna functionare a organismului.

Mananca in fiecare dimineata o portie de fulgi naturali de ovaz
(varianta pe care o recomanda Dr. Oz consta in fulgi simpli proveniti
din bobul intreg presat, fara eliminarea taratelor), impreuna cu cateva
linguri de iaurt grecesc natural si fructe proaspete (fructele de padure
sunt ideale, pline de antioxidanti si vitamine).

Pentru a-ti oferi un plus de vitamine si nutrienti, este obligatoriu
sa iti incepi fiecare dimineata cu o bautura miraculoasa sanatoasa, care
face parte din dieta Dr. Oz – amesteca intr-un blender un mar,
o tulpina de telina, o legatura de patrunjel, un castravete si o
bucatica de tulpina de ghimbir.

Mananca inainte de fiecare masa un mar


Studiile arata ca cei care mananca un mar, inainte de fiecare masa
importanta, consuma in medie cu 100 de calorii mai putin pe zi. Si, desi
100 de calorii ti se pot parea putine, de exact atat ai nevoie pentru a
slabi 6 kg pe an, fara niciun alt efort!

Dr. Oz: Dieta pe baza grupelor sanguine reprezinta un mit!


Doctor Oz sustine ca dieta bazata pe grupele sanguine reprezinta cel
mult un punct de plecare in analiza dietei, daca nu chiar un mit.

Teoretic, exista grupe de persoane care reactioneaza mai bine sau mai
putin bine la anumite grupe de alimente: asiaticii, de exemplu, nu
tolereaza produsele lactate. Alte persoane manifesta intolerante la grau
dar dieta Dr. Oz se bazeaza pe o notiune simpla: alimentele
anti-inflamatoare.
Meniul in dieta Dr. Oz: Fibre + Proteine slabe + vegetale


Majoritatea persoanelor, este de parere Dr. Oz, reactioneaza extrem
de bine la o dieta bazata pe proteine slabe, consumate impreuna cu
vegetale bogate in nutrienti si fibre care ajuta la digestie.

Nu poti da gres cu dieta Dr. Oz daca iti compui mesele din proteine
slabe, pe care le combini cu legume bogate in nutrienti, preparate
crude, sub forma de salate, sau la aburi.

Exemple de meniu in dieta Dr. Oz?!

Dimineata: Dr. Oz te sfatuieste sa iti incepi diminetile cu micul
dejun bogat in fibre si nutrienti si bautura miraculoasa (prezentate mai
sus – mai ales in cazul in care obisnuiesti sa faci miscare), sau cu un
mic dejun bogat in proteine slabe, sanatoase (doua oua fierte, impreuna
cu o salata de legume crude).

Pranz: Mananca o friptura de pui la gratar sau peste la cuptor, impreuna cu o salata de legume si legume verzi la aburi.
Celebrul doctor te asigura ca decizia corecta este aceea de a avea 5
mini-mese pe zi, pentru a-ti scoate din vocabular cuvantul “gustare”,
asociat de cele mai multe ori cu mancarea junk food.

Un alt sfat pretios?! Incearca sa iti automatizezi mesele, in asa fel
incat sa nu trebuiasca sa te gandesti in fiecare zi care iti sunt
optiunile culinare. In momentul in care stii ca dimineata si la pranz ai
meniuri fixe, esti mult mai putin tentata sa cai in capcana unor
alegeri neinspirate si reusesti sa iti urmei indeaproape dieta!
Sus In jos
Continut sponsorizat




MesajSubiect: Re: DOCTOR OZ   

Sus In jos
 
DOCTOR OZ
Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
Pagina 1 din 1
 Subiecte similare
-
» Medicina homeopata
» Sunt graviduta!!! Sfaturi legate de sarcina (1)
» Stomatolog bun?
» Ce doctori recomandati?
» Sunt graviduta!!! sfaturi legate de sarcina-8

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
 :: DIN SUFLET PENTRU SUFLET (CLICK AICI)-
Mergi direct la: